Tam yağlı süzme yoğurdun kalori miktarı nedir?

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Tam Yağlı Süzme Yoğurdun Kalori Miktarı

Tam yağlı süzme yoğurt, yoğun kıvamı ve zengin besin değerleri ile bilinen bir süt ürünüdür. Diğer yoğurt çeşitlerine göre kalori miktarı biraz daha yüksektir. Genel olarak, 100 gram tam yağlı süzme yoğurt için kalori miktarı şu şekildedir:

100 gram tam yağlı süzme yoğurt ortalama olarak 90-120 kalori içerir.

Besin Değerleri

Tam yağlı süzme yoğurdun kalorisi dışında, içerdiği diğer besin değerleri de oldukça önemlidir. İşte genel besin değerleri:

Protein: yaklaşık 3-5 gram
Yağ: 3-6 gram
Karbonhidrat: 3-4 gram
Trend ve vitaminler: B vitaminleri, kalsiyum, fosfor gibi mineraller.

Sağlığa Faydaları

Tam yağlı süzme yoğurdun sağlık üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır:

Probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
Yüksek protein içeriği ile tok tutar.
Kalsiyum kaynağı olarak kemik sağlığına katkı sağlar.

Kullanım Alanları

Tam yağlı süzme yoğurt, çeşitli tariflerde ve kullanım alanlarında tercih edilmektedir:

Salatalarda sos olarak kullanılır.
Atıştırmalık olarak meyve veya kuruyemişler ile tüketilir.
Daha çeşitli yemek tariflerinde krema veya yoğurt alternatifi olarak kullanılır.

Sonuç olarak, tam yağlı süzme yoğurt, 100 gramda 90-120 kalori içeren besleyici bir gıda maddesidir. Sağlık faydaları, besin değeri ve çok yönlü kullanımı sayesinde diyetimizde önemli bir yer tutmaktadır.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap