Yoğurtlu biberin kalorisi ne kadar oluyor?

Yoğurtlu biber, genellikle taze biberlerin yoğurtla karıştırılmasıyla yapılan bir mezedir. Hem lezzetli hem de ferahlatıcı bir tat sunar. Yoğurt ve biber kombinasyonu, çeşitli vitamin ve mineraller sağlar.

Besin Değerleri

Yoğurtlu biberin kalorisi, kullanılan malzemelere ve miktarlarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram yoğurtlu biberin kalori değeri ortalama olarak:

• Yoğurt (yarım yağlı): 61 kalori
• Taze biber: 20 kalori
• Baharatlar ve zeytinyağı (isteğe bağlı): 40 kalori

Bu durumda, 100 gram yoğurtlu biber yaklaşık olarak 120-150 kalori arasında bir değere sahip olabilir.

Yoğurtlu Biberin Faydaları

Yoğurtlu biberin çeşitli sağlık faydaları bulunmaktadır:

• Probiyotik kaynakları ile sindirim sistemi için faydalıdır.
• Vitamin A ve C açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Düşük kalorili bir seçenek olduğundan diyet programlarına uygundur.

Kalori Değerini Etkileyen Faktörler

Yoğurtlu biberin kalori değerini etkileyen bazı faktörler şunlardır:

• Yoğurdun tipi (tam yağlı, az yağlı, yağsız gibi)
• Kullanılan biberin türü ve miktarı
• Eklenen yağ ve baharatlar

Sonuç

Yoğurtlu biber, hem lezzetli hem de besleyici bir aperatif seçeneğidir. Kalori miktarı, malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişikli gösterir. Sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçimdir.