Yoğurtlu kereviz salatasının kalori miktarı nedir?

Yoğurtlu kereviz salatası, sağlık dolu malzemeleriyle hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık veya meze olarak bilinen bir salatadır. Genellikle yoğurt, kereviz, havuç ve çeşitli baharatlar ile hazırlanır. Kerevizin hafif tatlı ve aromatik yapısı, yoğurtla birleştiğinde ferahlatıcı bir tat profili oluşturur. Bu salata, özellikle diyet yapanlar için ideal bir seçenek olarak öne çıkar.

Yoğurtlu kereviz salatasının kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel anlamda, 100 gram yoğurtlu kereviz salatası için ortalama kalori miktarı:

• Yoğurt (100 gram tam yağlı yoğurt): yaklaşık 61 kalori
• Kereviz (100 gram): yaklaşık 16 kalori
• Havuç (100 gram): yaklaşık 41 kalori
• Diğer ek malzemeler:(zeytinyağı, tuz, limon suyu vb. miktarına göre değişkenlik gösterir)

Bu durumda, 100 gram yoğurtlu kereviz salatasının toplam kalori değeri genellikle 80-120 kalori arasında olabilmektedir. Porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak bu miktar artabilir veya azalabilir.

Yoğurtlu Kereviz Salatasının Faydaları

Yoğurtlu kereviz salatasının hem lezzetli olması hem de sağlığa olan faydaları açısından tercih edilmesinin birçok nedeni vardır:

• Kereviz, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine destek olur.
• Yoğurt, probiyotikler açısından zengin olup, bağırsak sağlığını destekler.
• Havuç, A vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir.
• Salata, kilo kontrolüne yardımcı olur; düşük kalori içeriği ile diyet dostudur.
• Farklı baharatlar ile zenginleştirildiğinde, anti-inflamatuar özellikler kazanabilir.

Bu nedenlerle yoğurtlu kereviz salatası, besleyici ve sağlıklı bir seçim yapmanıza olanak tanır.

Sonuç

Yoğurtlu kereviz salatası, hem pratik hem de sağlıklı bir tarif olarak mutfaklarda yer almaktadır. Kalori miktarı, dikkatli bir şekilde ölçümlendiğinde, diyet programlarına da kolayca entegre edilebilir. Yeme alışkanlıklarınızda sağlıklı seçimler yapmak için yoğurtlu kereviz salatasını düşünebilirsiniz.