Naneli yoğurt çorbasının kalorisi ne kadar?

Naneli yoğurt çorbası, özellikle yaz aylarında tercih edilen serinletici ve hafif bir çorbadır. Yoğurt, taze nane, su veya et suyu gibi malzemelerle hazırlanan bu çorba, hem sağlıklı hem de lezzetlidir. Genellikle öğle yemeklerinde veya hafif akşam yemeklerinde servis edilir.

Naneli Yoğurt Çorbasının Kalorisi

Naneli yoğurt çorbasının kalori içeriği, kullanılan malzemelere ve tarifin porsiyonuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 1 su bardağı naneli yoğurt çorbası için ortalama kalori değeri şu şekildedir:

• Yoğurt (200 gram tam yağlı): yaklaşık 120-150 kalori.
• Taze nane (10 gram): yaklaşık 5 kalori.
• Su veya et suyu: 0 kalori (genellikle sıfır kalori olarak kabul edilir).
• Bir miktar zeytinyağı veya tereyağı eklenirse: yaklaşık 40-120 kalori (2 yemek kaşığı zeytinyağı için).

Bu hesaplamalarla birlikte, naneli yoğurt çorbasının 1 porsiyonu (yaklaşık 250 ml) genel olarak 130-270 kalori arasında değişmeyi göstermektedir.

Naneli Yoğurt Çorbasının Sağlığa Faydaları

Naneli yoğurt çorbasının birçok faydası bulunmaktadır:

• Yüksek protein içeriği sayesinde, tokluk hissi sağlar.
• Serinletici etkisi ile özellikle yaz aylarında rahatlatıcı bir seçenek sunar.
• B vitamini, kalsiyum ve diğer mineraller bakımından zengindir.
• Taze nane, sindirim sistemini destekleyici özelliklere sahiptir.

Sonuç

Naneli yoğurt çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir. Kalori miktarı kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterdiği için, sağlıklı bir diyette yer alabilecek hafif bir çorba seçeneği olarak tercih edilebilir.