Sarılımsaklı yoğurtta toplam kalori miktarı nedir?

Sarılımsaklı yoğurt, yoğurt, sarımsak ve genellikle tuz, zeytinyağı gibi malzemelerin bir araya gelerek hazırladığı bir çeşittir. Özellikle mezelerde veya ana yemeklerin yanında servis edilen lezzetli bir sos olarak bilinir.

Sarılımsaklı Yoğurdun Besin Değeri

Sarılımsaklı yoğurt, kullanılan malzemelere göre değişen kalori miktarına sahiptir. Genellikle yoğurt ve sarımsak ana bileşenlerdir. Her bir bileşenin kalori içeriği aşağıdaki gibidir:

• 1 su bardağı yoğurt (yaklaşık 240 ml) - 120 kalori
• 2 diş sarımsak - 10 kalori
• Zeytinyağı (1 yemek kaşığı) - 120 kalori
• Tuz - 0 kalori

Bu durumda, toplamda 1 su bardağı sarılımsaklı yoğurt ortalama olarak 250 kalori civarındadır. Ancak, kullanılan zeytinyağı miktarı ve yoğurdun çeşidi kalori hesaplamasında önemli bir rol oynar.

Sarılımsaklı Yoğurdun Faydaları

Sarılımsaklı yoğurt, lezzetinin yanında sağlık açısından da birçok fayda sunar. Bu faydalar arasında:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemine katkıda bulunur. Yoğurt probiyotik özellik taşır.
• Sarımsağın antibakteriyel özellikleri sayesinde sağlık için faydalıdır.
• Kemik sağlığına fayda sağlayan kalsiyum açısından zengindir.

Bu nedenlerle sarılımsaklı yoğurt, sağlıklı bir diyetin parçası olarak rahatlıkla tüketilebilir.

Sonuç

Sarılımsaklı yoğurt iyi bir besin kaynağıdır ve ortalama 250 kalori içermektedir. Ancak malzemeleri değiştirdiğinizde kalori miktarı da değişebilir. Sağlıklı bir atıştırmalık veya öğün tamamlayıcısı olarak tercih edilebilir.