Yoğurtlu diyet salata nasıl hazırlanır ve faydaları nelerdir?

Malzemeler

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet salatalık
• 1 adet domates
• 1 adet havuç
• 1/2 su bardağı mısır (isteğe bağlı)
• Bir avuç taze nane veya maydanoz
• Tuz ve karabiber (isteğe göre)
• 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı (isteğe bağlı)

• Öncelikle, sebzeleri yıkayıp doğrayın. Salatalık, domates ve havucu küçük küpler halinde doğramak en uygunudur.
• Bir kasede yoğurdu alarak üzerine doğradığınız sebzeleri ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak mısır ekleyin ve karıştırın.
• Taze nane veya maydanozu ince ince doğrayarak karışıma ekleyin.
• Tuz, karabiber ve zeytinyağını da ekleyin, tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Salatanız hazır! Servis etmeden önce bir süre buzdolabında dinlendirebilirsiniz.

• Yüksek protein içeriği ile tok tutar.
• Bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler içerir.
• Düşük kalori ile zengin besin değerleri barındırır.
• Vitamin ve mineral açısından zengin sebzeler kullanarak genel sağlık durumunu iyileştirir.
• Vücut direncini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Hidrasyonu artırarak cilt sağlığını destekler.
• Rafine şeker ve işlenmiş gıda tüketimini azaltmaya yardımcı olur.