Birşah meyveli yoğurtta toplam kalori ne kadardır?

Birşah meyveli yoğurt, taze meyve parçaları ve çeşitli tatlandırıcılarla zenginleştirilmiş bir yoğurt çeşididir. Genellikle kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilir. Besin değeri yüksek olması nedeniyle sağlıklı bir atıştırmalık olarak da bilinir.

Birşah Meyveli Yoğurdun Besin Değeri

Birşah meyveli yoğurdun kalori miktarı, içeriğine ve porsiyon miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, 100 gram birşah meyveli yoğurt ortalama olarak aşağıdaki değerlere sahiptir:

• Kalori: 80-120 kcal
• Protein: 4-6 gram
• Yağ: 2-4 gram
• Karbonhidrat: 10-15 gram
• Şeker: 8-12 gram

Bu ölçümler, meyve türüne ve yoğurdun yağ içeriğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Kalori Hesaplamasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sonuç

Birşah meyveli yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık olarak popüler bir seçenek olmasına rağmen, kalori alımınızı göz önünde bulundurarak porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Genel olarak, 100 gramlık bir ölçekte 80-120 kcal arasında kalori içermektedir. Bununla birlikte, tüketilen meyve ve katkı maddeleri nedeniyle kalori miktarı değişiklik gösterebilir.