Diyet yoğurtlu kabak tarifi nasıl yapılır?

Sağlıklı beslenmeyi sürdürenler için düşük kalorili ve doyurucu bir seçenek olan diyet yoğurtlu kabak, pratik tarifiyle öne çıkıyor. Besleyici kabakların hafif yoğurt sosuyla buluştuğu bu lezzetli atıştırmalık, hem öğünlerde hem de ara öğünlerde keyifle tüketilebilir.

Konu kakkında 0 soru soruldu ve cevaplandı

Diyet Yoğurtlu Kabak Tarifi

Diyet yoğurtlu kabak, hafif ve sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek alternatifi olarak mükemmel bir tercihtir. Zengin besin değerleriyle dolu olan kabak, düşük kalorili bir sebze olarak diyet programlarına dahil edilebilir. Bu tarif hem pratik hem de lezzetlidir. İşte diyet yoğurtlu kabak tarifi:

Malzemeler

2 adet orta boy kabak
1 su bardağı doğal yoğurt (yağsız tercih edilebilir)
2 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Tuz (arzunuza göre)
Karabiber (arzunuza göre)
Maydanoz veya dereotu (süslemek için)

Hazırlık Aşaması

Kabakları yıkayın ve uç kısımlarını kesin. İsteğe bağlı olarak, kabakların kabuklarını soyabilirsiniz.
Kabakları uzunlamasına ikiye kesin ve ortasındaki çekirdekli kısmı bir kaşık yardımıyla çıkarın.
Kabakları dilimleyin veya istediğiniz şekilde kesebilirsiniz.
Orta boy bir tavada zeytinyağını ısıtın. Kabak dilimlerini ekleyin ve yumuşayana kadar soteleyin. Yaklaşık 5-7 dakika yeterlidir.
IZZ... soteledikten sonra tuz ve karabiber ile tatlandırın ve ocaktan alın.

Yoğurt Sosunun Hazırlanması

Sarımsakları soyun ve ince ince doğrayın veya rendeleyin.
Bir kasede yoğurdu, doğranmış sarımsak ve tuzu karıştırın. Karışımın kıvamını isteğinize göre ayarlamak için isterseniz biraz su ekleyebilirsiniz.

Sunum

Servis tabağına sotelenmiş kabağı alın ve üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün.
İsteğe göre ince doğranmış maydanoz veya dereotu ile süsleyebilirsiniz.
Sıcak veya soğuk olarak servis yapılabilir.

Afiyet Olsun!

Diyet yoğurtlu kabak, hem tok tutan hem de lezzetli bir seçenektir. Öğle veya akşam yemeklerinde rahatlıkla tüketebilir, diyet programınıza ekleyebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?